آموزش و توسعه مهارتهای اجتماعی

خودشناسی چرا مهم است ؟

آگاهی همواره دارای اهمیت بوده است ، چرا که

کارگاه آنلاین هنر ارتباط سالم و موثر

کارگاه آنلاین " من عصبانی نیستم "

تماشای ویدئو در کانال آپارات

خودآگاهی  اولین مورد از دهگانه ی مهارتهای زندگی است .

به دو دلیل  این خود شناسی و خودآگاهی بسیار دارای اهمیت است .

1- مانند جدول ضرب برای ریاضیات و یا حروف الفبا برای ادبیات یک آموزش و نیاز پایه است که برای یادگیری  دیگر مهارتها به آن نیاز داریم .

2- فرض کنیدمطلع می شوید در قرعه کشی بانک برنده شده اید. بطور حتم درباره رنگ؟ مدل؟ کارخانه سازنده؟ قیمت؟ امکانات ؟ سرعت ؟ اندازه ماشین  و ... پرسش خواهید کرد.

ما در مورد هر چیز و هرکسی که با آن در تعامل هستیم اقدام به کسب اطلاعات می نماییم

اطلاعات صحیح  خیلی حائز اهمیت هستند ، در واقع تصمیمات ما حاصل :

خطاهای شناختی قسمت اول

خطاهای شناختی قسمت دوم

خطاهای شناختی قسمت سوم (آخر)

درباره اهمیت ارزیابی ها از موقعیت ها و عوامل تاثیر گذار منفی بر آنها که می توانند در این ارزیابی ها اختلال ایجاد کنند  صحبت کردیم . به استفاده از تعمیم به صورت نادرست یا به عبارت دیگر تعمیم افراطی  اشاره کردیم که ضرب المثل  "مارگزیده از ریسمان سیاه و سفید می ترسد" مثالی از از همین موارد نادرست و افراطی تعمیم است.

اکثر باورها و الگو های فکری ما  ...

ذهن ما از ذخیره های اطلاعات و آموخته های خود در موقعیت های مختلف استفاده می کند. این یادگیریها سبب سرعت بخشیدن به عملکرد ما در مواجهه با موقعیت های گوناگون می گردد. اما ممکن است در مواردی به سبب شباهتهای موجود در نتبجه گیری دچار خطا گردیده و دو موقعیتی را که یکسان در نظر بگیریم که یکسان نیستند.

خطای شناختی تعمیم تببین گر این مهم است که با کسب و استفاده از مهارت خود آگاهی باید از بروز آن جلوگیری نماییم. تعیین یک الگوی کلی بر پایه یک یا چند رخداد محدود را خطای شناختی تعمیم می نامند.بطور مثال :

من کلا بد شانس هستم .

من همیشه در کارهایم شکست می خورم .

این الگوی اشتباه در ذهن پس از مدتی توانایی ها و اراده ما را محدود کرده و از تاثیر گذاری و کنترل ما بر رویدادها و چگونگی آنها خواهد کاست.

یادمان باشد که هرچند دو رخداد به یکدیگر شباهت داشته باشند بطور حتم از نظر زمان رخداد متفاوت هستند و آنچه مسلم است این است که ما دیگر آن فردی نیستم که در گذشته بوده ایم . بطور مثال در تجربیات مشابه با زمان کودکی باید یادمان باشد که امروز دیگر آن کودک نیازمند و ناتوان نیست که در مواجهه با این رخداد قرار گرفته است.